Hallo Rambat


Ganz einfaches Beispiel:

Das Knie hoch richtung Schulter bringen = Du hebst das Bein hoch entgegen der Gravitation, richtig?!

Wenn das Bein bzw. Knie hoch soll, versuche deinen Körper lotrecht fallen zu lassen.

In dem Zitat von mir auf welches deine Fragen beruhen, ist die Antwort schon enthalten:

aha.
das weißt du woher genau?
und kannst es wodurch belegen?

"Nach meiner Erfahrung [...]"