Wenn du wirklich regelmäßig angegriffen wirst solltest du dein Umfeld dringend ändern. Auch das beste SV Training wird dich nicht in die Lage versetzen, dass du dich auf einmal wehrst, entweder man ist der Typ dafür oder nicht. Dein Intention sollte eher sein solche Situationen zu meiden und nicht diese zu gewinnen, sprich Prävention und Selbstbehauptung. Weiterhin verstehe ich auch nicht was du denn hier genau forderst?