Zitat von
Chano
Wenn Liegestützen schmerzhaft sind, warum machst du sie dann? Es gibt viele, die sich Schultern etc. durch Liegestützen (inkorrekte) und Bankdrücken Schultern und Bws ruinieren. Rückentraining ist viel wichtiger wegen des vielen Sitzens. Klimmzüge sind daher auch die bessere Übung, bei korrekter Ausführung...
Sorry , aber wenn du schon Sitzen als auszugleichender Faktor ansprichst , dann ist ja wohl Bauchtraining, Coretraining durchaus sinnvoll.....und genau da fallen Liegestütze z.t. Mit rein. Nicht ohne Grund werden immer wieder Planks aller Art bei dieser Thematik mit empfohlen. Am besten noch in Slingtrainer oder auf instabiler Unterlage , wie Halbbälle
Rückentraining ist nicht gleich Rückentraining . Klimmzüge haben da nur begrenzt , Sinn , wenn es um Sitzausgleich geht. Höchstens noch wenn man es schafft , tief in die Rhomboiden (Rautenmuskel) zw. Den Schulterblättern mit rein zu ziehen.
Die verstehen sehr wenig , die nur das verstehen , was sich erklären lässt. ( Marie v. Ebner-Eschenbach)
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