Zitat Zitat von marasmusmeisterin Beitrag anzeigen
Das ist mir klar, und da will ich eigentlich hin. Wenn ich das richtig interpretiere, bin ich eigentlich die ganze Zeit während des Muskellabbaus schon wacker am Abnehmen? Warum passen dann plötzlich die schmaleren Kleidungsstücke nicht mehr - noch nicht in der Ketonphase? Dann muß ich mich da wohl schleunigst und konsequent reintrainieren.
Was?
Nein, man kann auch Muskeln ohne Ketose abbauen.
Wenn man sich nicht bewegt z.B.
Use it oder loose it.
Muskelabbau ist keine hinreichende Bedingung für eine "Ketophase".
Und eine Ketose ist auch keine hinreichende Bedingung, dass man abnimmt.
In eine ausgeprägte Ketose kommt man als gesunder Normalernährter nur, wenn man einen Kohlenhydratmangel über mehrere Tage fährt.