Zitat Zitat von ThomasL Beitrag anzeigen
Ein guter Punkt. Ich neige auch dazu mit den Knien (allerdings nach innen, Valgusknie) zu kollabieren. Es hat mich im Judo einiges an Arbeit gekostet, dass bei eingesprungenen Würfen (Seoi Nage etc…) zu reduzieren (so, dass es nur noch selten passiert). Als ich jetzt mit schweren Kniebeugen anfing (letztes Jahr März/April) war dies Anfangs auch ein echtes Problem sobald ich die Gewichte erhöhte. Jetzt passiert es nicht mehr. Kniebeugen sind schon eine tolle Übung (und auch wenn es pervers ist, mir machen sie sogar Spaß - manchmal).
wichtig ist halt das man auf die Ausführung achtet.

Ein Bekannter von mir (Triathlet) hatte auch Knieprobleme.
Was da auch noch wirklich toll hilft ist folgende Übung:

Yogamatte 3 bis 4 mal zusammen legen (alternativ dicker Kopfpolster)
Einbeinig draufstehen.

Durch den weichen Untergrund werden die feinen Muskeln zum Stabilisieren benötigt und trainiert.
Seitdem er das macht, klappt das Radfahren bei ihm wieder ohne Knieschmerzen.

Aber ja, schwere Kniebeugen sind schon sehr geil - wobei mir das Kreuzheben auch sehr gefallen hat.