Kraftstandards fuer 5x5

[ThomasL]

Seit ich damals mit den schweren Kniebeugen begonnen habe ist auch mein
Knie seitlich nicht mehr weggeklappt (hatt eine OP, wurde mir von einem
Sportmediziner geraten).

Ein guter Punkt. Ich neige auch dazu mit den Knien (allerdings nach innen, Valgusknie) zu kollabieren. Es hat mich im Judo einiges an Arbeit gekostet, dass bei eingesprungenen Würfen (Seoi Nage etc…) zu reduzieren (so, dass es nur noch selten passiert). Als ich jetzt mit schweren Kniebeugen anfing (dieses Jahr März/April) war dies Anfangs auch ein echtes Problem sobald ich die Gewichte erhöhte. Jetzt passiert es nicht mehr. Kniebeugen sind schon eine tolle Übung (und auch wenn es pervers ist, mir machen sie sogar Spaß - manchmal).