Hey, es passiert hier mit längerer Satzdauer und angesammelter Ermüdung halt schneller, dass man in der Technik unsauber wird oder die Rückenspannung nachlässt und das erst unter Last bemerkt. Das ist natürlich nicht optimal bei hohen Gewichten.
Das dotzen kann man graduell einbringen, es ist eine Intensitätstechnik (erzwungene Wdh). Dadurch kommt dann zusätzlich noch eine Erschütterung und das schnelle Anziehen mit rein. Außerdem ändert es das Bewegungsmuster schnell zu einer Art rumänischen Kreuzheben.
Wenn man die Übung und den eigenen Körper lange kennt, kann man es besser einschätzen, wo man da noch im OK-en Bereich ist.





Mit Zitat antworten