Zwischenstand:
Es ist nicht wesentlich besser geworden. Aber ich arbeite mit Dehnungen:

Zitat Zitat von hand-werker
Das Einzige, was bei mir geholfen hat, war Dehnen.
http://tennisarm.ch/
und hoffe das ich der Versuchung widerstehe zu früh wieder richtig zu zu packen.
Beim klettern muß ich jetzt vorsichtig sein um nicht den rechten Arm (den gesunden) zu stark einzusetzen.
Stelle da und beim bouldern gerade auf vermehrte und saubere Trittechnik und Beinarbeit um.
Was aber bedeutet Dachklettern ist nicht wirklich drinn.


Gruß
Alfons.