Zitat Zitat von Banger Beitrag anzeigen
Er hat seinen Kfa-Anteil von 40% auf 25% gesenkt , aber er hat noch einen Rettungsring und will noch 10 kg abnehmen auf 95kg.
Eventuell sollte er doch noch eine Boxeinheit mehr die Woche machen plus eventuell L-Carnitin nehmen.
Was haltet Ihrer davon?
Kann nicht schaden, aber Bewegung zum Abnehmen wird meist überschätzt. Der Kollege sollte trotzdem seinen Alltag durchforsten wo noch was zu machen ist: Fährt er mit dem Auto zur Arbeit und dort in die Tiefgarage? Dann lieber dort parken wo noch ca. 15 (wenigstens 10 ) Minuten zu gehen sind. Treppe statt Aufzug/ Rolltreppe benutzen. Möglichst zu Fuß Erledigungen machen statt Auto/ÖPNV aber auch Rad. Bei manchen kommt da in der Woche gut was zusammen.
Über die Art der Ernährung ist noch nicht gesprochen worden. Kaloriendifizit schön und gut, aber wenn die Kaloruen aus Chips, Cola, Pizza und
Schokolade bestehen, gäbs noch Optimierunsgbedarf. Fängt z.B mit Vollkornbrot statt Weißbrot an. Ich selbst merk den Unterschied deutlich.

Gebe aber auch meinen Vorrschreibern recht: er hat schon ordentlich was geleistet. Jetzt ist gute Analyse und Geduld gefragt. Disziplin sowieso.