Tipps für das Abnehmen

[budola]

Zusatz:
Wo hast du eigentlich die Info gefunden ,das unser System schon nach 3 min Kraftausdauerbelastung auf Eiweisse umsteigt für die Energiegewinnung? Da müssten ja alle Leichttahleten in der Mittelstrecke davon betroffen sein . ein 1500 m lauf lässt uns sofort in die Eiweissverbrennung switchen?

Das ist seit 50 Jahren oder so bekannt. 90 Sekunden Hochbelastung ist optimal. Alles, was länger dauert ist meist kontraproduktiv. Hunderte von Büchern schreiben darüber. Wer das optimieren will, hält in den 90 Sekunden die Luft an (mit entsprechender Vorbereitung).
Leichttahleten sind ja nicht gerade muskulär. Das liegt wohl daran, daß bei mittlerer Dauerbelastung die Muskeln abgebaut werden ..... ein gutes Beispiel. Marathonläufer und Schwimmer beziehen ihre Energie mehr aus Körperfett. Wobei die Atmung hier eine wichtige Rolle spielt.