Zitat Zitat von Pflöte Beitrag anzeigen
...Ob Beweglichkeitstraining länger braucht, um Erfolge zu bringen, möchte ich bezweifeln. .... Kenne auch nur eine Person, die gerne stretcht und verschiedene Yogaübungen macht - entsprechend macht sie das täglich bis zu 90 min und die Veränderungen in weniger als anderthalb Jahren seit Trainingsbeginn waren schon ziemlich krass.
Tägli. 90 Min ist schon eine sehr ordentliche Hausnummer, wenns kein Profi ist.