Zitat Zitat von Banger Beitrag anzeigen
Die Abnahme stagniert gerade bei 100 Kg, da der Rebound seinen Tribut zollt.
Der Kollege hatte kurz die 95 Kg erreicht, aber die 2200 Kcal am Tag konnte er nicht halten.
Da haben wir die Kalorien auf 2600 Kcal am Tag erhöht und jetzt ist der 'Kollege bei 100 Kg gelandet.
Das ist schade. Vllt einfach erstenmal den Körper an dieses Gewicht gewöhnen. Der Körper befindet sich noch im Modus 'ich kriege nicht genug, ich muss mir schnappen, was ich kriegen kann' . Deshalb nimmt man dann nicht mehr ab. Das Essverhalten erst einmal beibehalten , auch wenn es stagniert. Nach einer Zeit dann nochmal versuchen zu reduzieren, damit es weitergeht.