@ Spud Bencer, wow danke für die ausführliche Antwort. Das könnte tatsächlich sein. Mir ist selbst schon aufgefallen, dass ich das nicht so hinbekomme wie man das oft in Videos sieht, dass beim Sidekick quasi die Ferse des Standbeins nach vorne zeigt. Da muss ich noch dran arbeiten, mir das nochmal zeigen lassen. Was nicht heißt, dass Dehnen nicht trotzdem sinnvoll ist.
@ Ripley kannst du was empfehlen zum Muskelaufbau? Ich mache neben dem Taekwondo noch Freeletics, aber das ist ja komplett unspezifisch.