Ich bin da sowas von nicht mehr am Puls der Zeit, nachdem ich die Dinger nie wirklich mochte, aber inzwischen müsste es genug Varianten geben, die eine hohe Löslichkeit haben (= sich im Shaker auflösen lassen).
Aber: Je nachdem, was das für Sport ist, wäre ein Proteinshake ggf. nicht meine erste Empfehlung. Der liegt ggf. recht schwer im Magen, und im schlimmsten Fall kommt er wieder hoch. Ich würde eher zu einer Banane oder deren zwei greifen und ggf. dazu heissen Schwarztee mit Zitrone trinken. Die Zeit für Eiweiss kommt dann wieder nach der zweiten Einheit.