Ich würde mich gerne dagegen schützen, mich durch einen Ellenbogenschlag in einer Selbstverteidigungssituation selbst am Ellenbogen zu verletzen und ich finde, das geht am Besten, wenn ich die Ellenbogen abhärte. Wie soll man seine Ellenbogen abhärten? Ich finde das geht ziemlich gut mit einem Sandsack, aber würde gerne wissen, ob es noch andere Methoden gibt.