Zitat Zitat von Alfons Heck Beitrag anzeigen
So kann man es meiner Meinung nach auch nicht sehen. Eine Steigerung der Schmerztoleranz und eine Stabilisierung in der Bewegungsausführung sind schon wichtig; aber hartes draufzimmern ist sicher gesundheitlich nicht zielführend.
Wichtig ist es am Sandsack zu experimentieren um die verschiedenen Möglichkeiten des Ellenbogeneinsatzes kennen zu lernen.


Gruß
Alfons.
So ist es. Von gezielter Abhärtung halte ich nicht viel, einfach eine Technik richtig lernen und dann mit Widerstand üben, bspw. am schweren Sandsack, Makiwara usw., dann spielt sich das Ganze ein. Und "Abhärtung" ist da auch nur ein Teil der Medaille - die Struktur hinter der Technik muss stimmen, denn es bringt mir nichts, wenn die Knöchel abhärtet sind aber dafür das Handgelenk beim Schlag wegknickt. Auch dafür helfen Sandsack, Makiwara & Co.