Alkohol schädigt den Körper und erzeugt somit Regeneration, das heißt dein Körper ist schwächer und muss Regenerationskapazitäten darauf verwenden das Saufgelage zu verarbeiten.
Mit guter Ernährung kann man verhindern, dass die Effekte auf die Trainingsleistung zu extrem werden, aber du wirst trotzdem ein bis zwei Tage nach einem Vollrausch wenig Leistung bringen.
Mäßig Alkohol und ein Pausentag danach sollten aber möglich sein, funktioniert bei mir zumindest.