Liegestütze oder Bankdrücken?

[Kraken]

ich habe jetzt einen erfahrenen erfolgreichen Kampfsportler gefragt.
Ich war ein wenig verblüfft : Fürs Boxen, möglichst leichtes Gewicht, möglichst schnell und möglichst viele Wiederholungen und zwar nur so trainieren (das hat mich echt erstaunt).
Und zwar er trainiert nur so, und/oder Maximalkraft so dass wirklich nur 1-2 Wiederholungen möglich sind.
Nix 20 Wiederholungen

Echt? Das finde ich hochinteressant. Denn ich weiss, dass das vor 30-40 Jahren mal der Stand der Sportwissenschaft war, und eigentlich längst überholt. Mich überrascht, dass man mit solchen Trainingsmethoden Erfolg haben kann.

Darf ich fragen, in welcher Kampfsportart? Nicht etwa Boxen?

Naja jeder hat so sein eigenes Rezept.

Stimmt auch wieder, de gustibus non est disputandum

20 ist ja auch nicht Fisch, noch Fleisch.
Grobe Einteilung:
1-6 = Maxkraft
8-12 = Hypertrophie
30-40 = Kraftausdauer

Auch hier streiten sich die Geister scheinbar

Ich kannts als:

1-5
8-15
20-40 (habe auch schon 25-60 gehört)


Aber der grobe Rahmen ist ja derselbe.... mehrere hundert wdh gehen in den Ausdauerbereich