Zitat Zitat von freakyboy Beitrag anzeigen
Keine Ahnung. Ich habe nun schon öfters mal gehört/gesagt bekommen, dass man auf keinen Fall die Arme durchstecken sollte, weil das für die Gelenke nicht all zu gut ist.

Aber klär mich doch mal bitte auf, warum das so ist. So spontan würde ich ja sagen, dass es mir zusätzlicher Körperspannung und absenken des Schwerpunktes zu tun hat?
Ok, Missverständnis: Durchstrecken ungleich Strecken.
Streck mal deinen Arm aus, und dann spann die Muskeln am Arm an, (bzw. wenn du's gleich richtig machen willst, dann spann einfach den Ellbogen locker nach unten), das ist gestreckt. Wenn du mehr beugst kommst du in die Situation, dass du die auftreffende Kraft nicht mehr gerade über deine Knochen ableiten kannst, sondern im Ellbogen ein Drehmoment ensteht, dass du über deine Muskeln abfangen musst. Ist der Arm gestreckt nutzt man die Muskulatur nur um ihn in der Streckung zu halten. Das spart eine Menge Kraft und Energie.
Das Ganze ergibt natürlich nur Sinn, wenn man stößt, nicht wenn man schlägt. Beim Schlag nutzt man einfach die maximal mögliche Wegstrecke in der JKA, also bleibt die Streckung am Ende die Selbe.

Wieso jetzt die Beugung des Ellbogens mit dem Körperschwerpunkt zusammenhängen sollte entzieht sich meiner Kenntnis?!