Gratis E-Book "Sei Stark!"

[südberliner]

Du bist Doktorand, d.h. promovierst gerade, schreibst zu einem völlig anderem Thema nebenher eine 257-seitige Arbeit und veröffentlichst diese kostenlos im Netz!?
Und hast daneben noch die Zeit, 20h die Woche zu trainieren...

Mal ehrlich... was stimmt mit dir nicht?

Oder die Frage sollte vielleicht eher lauten: "Was habe ich falsch gemacht?"

Danke für die Mühe, werde die Tage mal reinlesen.

Sleep is for the weak

[Gast]

@period:

ein ganz großes dankeschön!

[period]

@period:

ein ganz großes dankeschön!

Immer gerne Ich hätte ja im Prinzip sehr gerne an Deinem soeben anstehenden Seminar teilgenommen, , das klang sehr nach meinen Interessen aber es war leider schon im Vorfeld klar, dass ich an dem Wochenende zu einer internationalen Tagung muss (jetzt rächt sich die Uni doch mal)... na ja, vielleicht ein andermal.

Beste Grüße
Period.

[period]

Sei stark goes viral: hier Kostenloses eBook: Sei stark ? Einführung in das Krafttraining kürzlich neben vielen anderen kostenlosen Büchern verlinkt worden. Ich mache zwar keine Werbung für die Seite und hätte selber in der Vorstellung den kampfsportlichen Aspekt etwas mehr betont, aber danke fürs Teilen

Beste Grüße
Period.

[Passion-Kickboxing]

Hey, wollte auch schon mal "danke" für dieses wirklich sehr gelungene Buch sagen. (auch wenn ich erst 45 Seiten gelesen habe.) Die haben mich bisher aber äußerst überzeugt und es macht wirklich Spass zu lesen. Was wohl auch an eurem sehr hohen Fachwissen liegt

PS. Besonders gut gefallen hat mir bis jetzt, wie schlecht reines BB abschneidet.

[period]

Hey, wollte auch schon mal "danke" für dieses wirklich sehr gelungene Buch sagen.

Aber immer doch

Was wohl auch an eurem sehr hohen Fachwissen liegt

Danke für die Blumen - ich würde aber eher vermuten, dass das daran liegt, dass wir uns selber nicht zu ernst nehmen

PS. Besonders gut gefallen hat mir bis jetzt, wie schlecht reines BB abschneidet.

Ich sollte vielleicht klarstellen, dass ich nichts gegen BB habe - nur ist es halt ein eigener Sport mit eigenen Zielsetzungen, und sowas sollte nicht mit einer einfachen Cross-Training-Aktivität verwechselt werden. Man kann definitiv auch von BBlern lernen - nur sollte man wie immer etwas gesunden Menschenverstand bei- und die ursprünglichen Ziele im Hinterkopf behalten.

Beste Grüße
Period.

[period]

Hier nochmal ein Update zu den Kraftstandards für Ringer aus H. Tünnemann, MODERN TRAINING OF THE PHYSICAL PREPARATION AND EXPLOSIVE STRENGTH. In: S. Kazarian, Wrestling Manual for Coaches (Yerevan 2009) 42.
Die Klimmzüge wurden anscheinend aus dem Programm genommen, dafür wurden die Werte im liegenden Rudern ("half snatching", wohl eine schwache Übersetzung des Begriffes "Anreißen", den man dafür in der DDR-Literatur findet), dem Umsetzen und im Bankdrücken signifikant erhöht - auf etwa das Niveau, das ich seinerzeit für die Kaderringer gepostet hatte. Zudem wurde der Triple Broad Jump aus dem Stand mit reingenommen, und Kniebeugen wurden aus dem Kraftausdauerchart entfernt.
Die Schnellkraft-Tests werden wie gehabt mit einer Langhantel im Gewichtslimit der Gewichtsklasse durchgeführt.

Wenn die Werte der DDR-Athleten schon mit "Stoff" erklärt wurden, was sagt das über die aktuellen Werte?

Beste Grüße
Period.

[Dietrich von Bern]

Wenn die Werte der DDR-Athleten schon mit "Stoff" erklärt wurden, was sagt das über die aktuellen Werte?

Das kann man nur mit "besserem Stoff" erklären.

[Passion-Kickboxing]

Mir ist jetzt bis zur Seite 120 aufgefallen, dass deine Kraftwerte wirklich extrem hoch sind...

Wie du ja schreibst, trainierst du hauptsächlich der Kraft wegen und nicht wegen der Ästhetik. Dies würde erklären, dass ich den wenigen Fotos nach nicht geglaubt hätte, dass du so "stark" bist... Für die Werte sieht du quasi aus wie ein Hänfling. (Für ein Normalo, natürlich trotzdem sehr sportlich und muskulös)

[period]

Besten Dank Na ja, ich trainiere regelmäßig mit diversen ehemaligen und aktiven Kaderleuten aus dem Ringen und Judo, und dafür sind meine Werte eigentlich eher nur annehmbar - an dem "extrem" arbeiten wir noch

Beste Grüße
Period.

[Dietrich von Bern]

... - an dem "extrem" arbeiten wir noch

Meinen Respekt hast Du auch!

Pass nur auf, unter Handwerkern sagt man: "Nach ganz fest kommt ganz lose!"

[period]

Pass nur auf, unter Handwerkern sagt man: "Nach ganz fest kommt ganz lose!"

Ein schöner Spruch - danke, werd ich mir merken Eventuell zitier ich Dich dann in Version 2.0 zur theoretischen Grundlage der Periodisierung

Ansonsten ergibt sich das mit dem lose normal von allein irgendwann - eine Knieverletzung auf der Matte im November (mittlerweile zu ca. 85% abgeheilt) hat dazu geführt, dass ich bis jetzt höchstens 3x pro Woche auf die Matte gekommen bin, und ein paar Abgabefristen haben meine Trainingszeiten während der Weihnachtsferien auf durchschnittlich 30-45 Minuten täglich beschränkt - etwa ein Viertel meines sonstigen Pensums. Resultat: Ich hab in der Zeit fast fünf Kilo zugelegt, davon aber nur einen Zentimeter um die Taille und fast drei an den Oberarmen Aber gut, ich soll kommende Saison eh bis 88 kg ringen...

Beste Grüße
Period.

[angHell]

Oder kurz: Nach fest kommt ab.

[period]

Auch eine gute Variante

Beste Grüße
Period.

[angHell]

Habe ich hier öfter gehört: Nach fest kommt doof.


Finde ich auch lustig...