Interessehalber: Wie sehen deine Sätze/Wiederholungen aus? Zu GetUps habe ich ganz klar eine leichte Hassliebe.Zitat von die Chisau
Get ups mit 16kg,24kg,28kg,32kg Kettlebells und Military Presses mit der 28er und zwei 16ern zum Finishen.
Kurz und knackig, wobei die get ups mit dem Weihnachtsspeck nicht unbedingt leichter werden....
Eigenes Programm: Double Snatches, Double Military Presses, Frontsquats, Deadlifts mit den beiden 32er Kügelchen.
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