Zitat Zitat von die Chisau Beitrag anzeigen
Variabel, zuletzt waren es über 20 Min get ups mit der 28 Kugel mit Leitern, allerdings nur bis 2 WH hoch, dann wieder Handwechsel.
Zum Aufwärmen nehme ich die 16er und die 24er.
Ziel ist es 20 Minuten mit der 32 Kugel hinzubekommen und da bis zu 3 WH pro Seite, nach Weihnachten fang ich wieder "untern" an....
'Resetest' du nach jeden TGU? Also legst die Bell einmal ab oder hältst sie mit ausgestreckten Arm weiter? Bei mir macht dann irgendwann einfach die Schulter platt.
Ist aber eine interessante Variante... Verwende selber Leitern bei den meisten Übungen, bei den TGU habe ich aber eher Singles oder normale Sätze gemacht. Sollte ich mal bei Gelegenheit ausprobieren.