Mich interessiert die Muskelfaserverteilung.
Ich teste einfach mal wieder, weil ich im Netz nichts genaues finde.
1. einarmige dumbbell-floorpress
1 x 50 kg (~100%)
11 x 37,5 kg (~80%)
...also etwa 1/2 ST und 1/2 FT in den beteiligten Muskeln (?)