Zitat Zitat von Lugasch Beitrag anzeigen
Wegen Rumpfmuskulatur könntest du es ja mal mit Pilates probieren,
falls wirklich keine bessere Idee kommt, dann ja. aber nur dann.

Ansonsten lasse dir von einem Kundigen die Upa und den Shrimp

P.S.: für die Theorie kannst du ja auf die Seite von Stephan Kesting gehen, da gibt es Input ohne Ende.
super danke ich schau das mal an.


P.P.S.: das alles kann helfen, wird aber kein bisschen das Training im Verein ersetzen.
jajaja
vielleicht kann ich ein paar Sachen schon mal mit den Leuten vom WT testen, die sind eigentlich immer neugierig