Zitat Zitat von angHell Beitrag anzeigen
Ich würde ja eher einen Tag bei einem Tag lassen und das Programm dadurch in die Länge strecken.


Dann würden aber teilweise manche Bereiche nur alle 14 Tage trainiert werden.
Ist 1x Woche nicht das absolute Minimum pro Körperpartie (Push/Pull/Leg&Core) ?