Zitat Zitat von Rentner Beitrag anzeigen
Wie würde man denn am besten aufstehen?

https://m.youtube.com/watch?v=tLMCQ1EFvhU

Hier hättest Du einen Ansatz (völlig wertfrei ob das jetzt gut oder schlecht ist).

Grds. würde man aber versuchen den Gegner im Blick zu haben und eher aus der Rücken- als aus der Bauchlage aufstehen um ggf. treten zu können.