Gesund durch Fasten

[Käptn_Blaubär]

Intervallfasten finde ich ganz interessant, habe es auch (nicht, um abzunehmen!) eine Zeit lang mit der 16:8-Methode probiert (also täglich nur in einem 8-Stunden-Zeitraum gegessen).
Leider habe ich dabei mehrere kg abgenommen — ein Effekt, der eigentlich nur Übergewichtige betreffen sollte.

Nö, warum sollte das nur Übergewichtige betreffen.? Du wirst in den 8 Stunden wohl zu wenig Kalorien zu Dir genommen haben, wenn Du dadurch abgenommen hast.
Wenn Du mit Intervallfasten dein Gewicht behalten willst, brauchst du doch nur in diesem 8 Std.-Zeitfenster mehr oder kalorienreicher essen, so dass letztlich deine "Kalorienbilanz" ausgeglichen bleibt.