Zitat Zitat von Geheimrat Heinrich Beitrag anzeigen
IM könnte tatsächlich mein Weg sein, bis jetzt 10 Tage problemlos 16/8 durchgehalten, 17/7 gehen auch noch, darüber hinaus fühle ich mich aber unwohl. Etwa 2,5 Kilo verloren, wird wohl nicht alles Fett sein, aber egal. Ich bin vorsichtig optimistisch, mal schauen wie es wird wenn die Anfangseuphorie weg ist. Kaffee hilft gegen morgendlichen Hunger.
Natürlich scheidet man ggf. auch Wasser aus, nicht nur Fett. Bis man Muskelgewebe abbaut muss man aber schon ordentlich ins Defizit kommen, und kein Fett mehr zum Abbauen übrig haben. Es sei denn man liegt nur noch im Bett oder sitzt, aber das hat dann nichts mit Kalorien sondern mit keine Bewegung mehr zu tun. Wer im Krankenhaus im Bett liegt baut ja auch massiv Beinmuskulatur ab.