Zitat Zitat von küken Beitrag anzeigen
Shakti-Matte
Die Matte ist eine Art Fakir-Matte mit lauter kleinen spitzen Plastiknoppen. Es klingt auf den ersten Blick schräg und ist auch durchaus schmerzhaft aber der Effekt ist einfach geil. Ich habe mir da eine etwas billigere Imitation gekauft, die tut auch und denke, das Original ist nicht unbedingt nötig. Meistens leg ich mich nach dem autogenen Training oder der PME nochmal für 20 Minuten drauf. Wenn ich das alles zusammen mache, dann fühlt sich mein Rücken wie nach einer Massage ein. Wenn ich abends spät nach Hause komme, dann greife ich auch auf die Matte zurück und es hilft mir dann auch ganz gut ohne vorher PME... Die Matte ist zu meinem stetigen Begleiter geworden. Einfach genial...
Das Ding habe ich auch daheim, der Effekt ist wirklich gut. Nach 10 Minuten atme ich bewusst lange und tief in den Bauch, des verstärkt den Effekt noch einmal...