Kein Grund, sorry zu sagen ich hatte es nur nicht verstanden, jetzt tue ich es ��
Und teilweise bin ich bei meinen eigenen Angaben verwirrt, da sich da, nicht zuletzt dank der regen Hilfe der Schreiber hier, auch Anpassungen ergeben haben.
Ich werde mich beim Bankdrücken jetzt weniger auf die letzten 2 Sätze fokussieren und mehr darauf was ich wirklich als Maximalwiederholung schaffe. Beim Bankdrücken und mit Einschränkungen beim Kreuzheben (da ich die Hantel nicht fallen lassen kann) kann ich alleine auf niedrige WHs bis hin zu einer gehen – bei Kniebeugen erstmal nicht (wenn ich da nicht mehr hochkomme, habe ich ein Problem).