Liest sich für mich auch eher, als hätte da mal wieder jemand nen Artikel schreiben müssen und was dümmeres als 4x4 ist ihm nicht mehr eingefallen. Dabei ist die 75% Vorgabe recht sonderbar. Die ersten 3 der 4 Sätze sind damit eher noch Erwärmung. Und wenn man im 4. Satz damit dann wirklich nurnoch 6, 7 oder 8 Reps schafft, hat man entweder keine Pause gemacht oder einfach keinen Bock mehr.
Wenn man auf solche Geschichten steht, kann man auch gleich Wendlers 5/3/1 BBB machen. Da frisst man wenigstens noch etwas Volumen und endet, genug Zyklen vorrausgesetzt, wenigstens irgendwann mal im Maxkraftbereich. Wirklich empfehlen würde ich das, nach 4 eigenen Zyklen, aber auch nur sehr wenigen Leuten. Thomas, Du gehörst da leider nicht dazu.
So if you meet me, have some courtesy, have some sympathy, and some taste, use all your well-learned politesse, or Ill lay your soul to waste