Period: Ich würde übrigens mit Hinblick Grappling dringend die Variante mit den gefalteten Händen empfehlen, dann bist Du in einer Art Bear Hug, der Lat ist aktiviert und Du kannst das Gewicht aktiv zur Brust ziehen.
Hmmm, fürs Grappling brauche ich dann die Variante mit geschlossenen Händen, für den Wald die mit den Händen auseinander. Darf ich auch mischen

Gestern gingen (mit getrennten Händen) immerhin schon 5x5 mit 90% des Gewichts für die normale Kniebeuge. Diesmal allerdings nur bis parallel (was beim Start in der Hocke deutlich leichter war, als bei tieferer Ausführung).

Heute stehen Zercher-Carrys auf dem Programm (2h am Stück, traditionelles Neujahres Holzumsetzen) – Helfer sind willkommen