Zitat Zitat von Soldier Beitrag anzeigen
Abnehmen tut man letztendlich nur durch ein Kaloriendefizit - also weniger futtern oder sich bei gleichbleibender Futtermenge (deutlich) mehr bewegen.
Alles andere ist Hokuspokus.

Gezielt die Fettverbrennung in bestimmten Regionen zu fördern, in dem man die dortigen Muskeln trainiert, funktioniert leider nicht.

Einen hohen Kalorienverbrauch erzielt man vor allem durch Ausdauersportarten, darüber ob lange, gleichförmige Belastungen (klassisches Joggen) oder kurze, intensive Belastungen (Tabata, Zirkeltraining) effektiver sind, scheiden sich die Geister.
Um da bessere Tipps geben zu können müsste man wissen wie seine Vorerfahrungen, Motivation, genereller Fitnesszustand, Trainingsmöglichkeiten etc.pp. sind.

Aber grundsätzlich gilt die alte Bodybuilderweisheit: Das Sixpack wird in der Küche gemacht.
Pfingstwochenende. Das sehe ich ja ein ist sicher alles richtig. Ich hatte trotzdem die Hoffnung dass es noch etwas konkreter werden kann, etwas spezieller.

z. B. Wasser: https://www.heilpraxisnet.de/symptom...tome-therapie/

Ich forsche weiter.