Dehnung und Mobilität

[Ripley]

vor allem die Erwärmung.

Ganz ehrlich: Meine Knie und Hüften haben schon beim Zuschauen laut aufgejault. Das liegt dann also nicht (nur?) an meinem Alter? Beruhigend!

[Truthseeker]

Ganz ehrlich: Meine Knie und Hüften haben schon beim Zuschauen laut aufgejault. Das liegt dann also nicht (nur?) an meinem Alter? Beruhigend!

Was gibt es denn für ein Problem bei der Erwärmung?

[Ripley]

Was gibt es denn für ein Problem bei der Erwärmung?

Mit Schwung und Schwerkraft in eine ohnehin schon endgradige Gelenkstellung noch hinein "wippdehnen"?
Nimm allein die Sequenz, in der sie in diese ausgeprägten Zwischenfersensitzstellung wippplumpsen. Und stell dir dabei vor, du wärest ein Meniskus...
Nö. Nicht gut.

[Truthseeker]

Mit Schwung und Schwerkraft in eine ohnehin schon endgradige Gelenkstellung noch hinein "wippdehnen"?
Nimm allein die Sequenz, in der sie in diese ausgeprägten Zwischenfersensitzstellung wippplumpsen. Und stell dir dabei vor, du wärest ein Meniskus...
Nö. Nicht gut.

Interessanterweise sind diese Dinge wieder groß im Kommen im Mobilitytraining.
Vor allem die Hüft- und Kniebeweglichkeit sowie die Dehnung ist über Leute wie Ido Portal oder der Calisthenicszene in der Breite angekommen.

[Ripley]

Interessanterweise sind diese Dinge wieder groß im Kommen im Mobilitytraining.
Vor allem die Hüft- und Kniebeweglichkeit sowie die Dehnung ist über Leute wie Ido Portal oder der Calisthenicszene in der Breite angekommen.

Es sagt ja auch niemand was gegen Dehnung und Beweglichkeit per se. Nur kann man die so ... und auch ganz anders erarbeiten. Aber wir kommen immer mehr vom Thema ab.

[Truthseeker]

Es sagt ja auch niemand was gegen Dehnung und Beweglichkeit per se. Nur kann man die so ... und auch ganz anders erarbeiten. Aber wir kommen immer mehr vom Thema ab.

Klar aber ich spreche schon genau von diesen Übungen.
Aber genug OT.

[Katamaus]

Interessanterweise sind diese Dinge wieder groß im Kommen im Mobilitytraining.
Vor allem die Hüft- und Kniebeweglichkeit sowie die Dehnung ist über Leute wie Ido Portal oder der Calisthenicszene in der Breite angekommen.

Hast du da mal Beispiele/Links? Mir ist das in dieser Form noch nicht untergekommen.

[Truthseeker]

Hast du da mal Beispiele/Links? Mir ist das in dieser Form noch nicht untergekommen.

Mach vl. einen eigenen Faden auf, hier wird das OT.

[Katamaus]

Mach vl. einen eigenen Faden auf, hier wird das OT.

Ich soll jetzt einen Faden aufmachen, um zu verstehen, was du mit deinen vagen Andeutungen eigentlich sagen wolltest? Och nö, lass mal.

[CeKaVau]

Hallo,

Ganz ehrlich: Meine Knie und Hüften haben schon beim Zuschauen laut aufgejault. Das liegt dann also nicht (nur?) an meinem Alter? Beruhigend!

Es hat sich in den letzten Jahren schon einiges getan, zum Glück. Aber dieses "wie reißen einfach mal kräftig an jedem Gelenk und fertig ist die Erwärmung", will auch heute noch nicht aussterben. Weil wir halt harte Karateka sind. Jawoll!

Grüße
Sven

[CeKaVau]

Hallo,

Und im normalen Training dann immer schön weiter so.

Wie normales Training sieht das für mich nicht aus - eher wie Wettkampftraining.

Wenn sich Leute wider besseren Wissens für Blech und Glas den Körper zerschroten wollen, dann sollen sie es halt tun.

Grüße
Sven

[FireFlea]

Hallo,



Wie normales Training sieht das für mich nicht aus - eher wie Wettkampftraining.

Wenn sich Leute wider besseren Wissens für Blech und Glas den Körper zerschroten wollen, dann sollen sie es halt tun.

Klar, das oben ist aus dem Wettkampfumfeld; man findet aber auch genug Clips von normalem Vereinskumite, wo die Leute mit "schiefen" Knien und Gelenken in den gyaku-zuki gleiten.

[CeKaVau]

Hallo,

... man findet aber auch genug Clips von normalem Vereinskumite, wo die Leute mit "schiefen" Knien und Gelenken in den gyaku-zuki gleiten.

Das muss ja auch so sein, denn je tiefer der Stand, desto größer die Trefferwirkung. Das erkennt man daran, dass Boxer nur so luschige Schläge haben.

Mal im Ernst, ich bin über die Jahre so schonend wir möglich mit meinen Gelenken umgegangen und trotzdem hat es mich eingeholt. Seit einem Jahr stelle ich meine Techniken auf momentfreies Drehen der Knie um und die positive Wirkung hat mich selbst auch stark überrascht. Jetzt sieht es noch viel weniger wie Shotokan aus, was ich da mache, aber ich bin inzwischen alt genug, da drüber zu stehen. Meine Knie sind inzwischen so weit wieder hergestellt, dass ich "zu besonderen Gelegenheiten" ab und zu mal wieder "klassisch" stehen und mich bewegen kann.

Es ist aber schon sehr bedauerlich, bei Prüfungen oder Lehrgängen junge Leute (Backfische ) zu sehen, bei denen man genau weiß: So macht der nicht lange Karate. Man kann halt nur mit ihnen reden und klar machen, was passieren wird. Handeln müssen sie dann selbst. In diesem Sinne ist: "Karate kann bis ins hohe Alter betrieben werden." einfach falsch.

Grüße
Sven

[Katamaus]

Klar, das oben ist aus dem Wettkampfumfeld; man findet aber auch genug Clips von normalem Vereinskumite, wo die Leute mit "schiefen" Knien und Gelenken in den gyaku-zuki gleiten.

Das ist natürlich das Hauptproblem: Dass sich viele Vereine am Wettkampf Karate orientieren, obwohl sie es gar nicht selber betreiben. Da geht es aber nicht um orthopädisch richtig, sondern um Punkte.

Seit einem Jahr stelle ich meine Techniken auf momentfreies Drehen der Knie um und die positive Wirkung hat mich selbst auch stark überrascht. Jetzt sieht es noch viel weniger wie Shotokan aus, was ich da mache, aber ich bin inzwischen alt genug, da drüber zu stehen.

in Anbetracht dessen, dass sich die Leitfiguren im DKV ausschließlich aus erfolgreichen Wettkämpfen oder Funktionären rekrutieren, ist das imho einzig vernünftige Ansatz, mit dem Problem zu umzugehen. Mach dein eigenes Karate draus.

Ein paar vernünftige Vorbilder, die einen vor zu allzu großen Irrwegen bewahren, können natürlich nicht schaden.

In diesem Sinne ist: "Karate kann bis ins hohe Alter betrieben werden." einfach falsch.

[Ripley]

Seit einem Jahr stelle ich meine Techniken auf momentfreies Drehen der Knie um und die positive Wirkung hat mich selbst auch stark überrascht.

Kannst du mir bitte erklären oder besser noch in Bild(ern?) zeigen, was du damit meinst? Ich kann mir unter "momentfrei" nix vorstellen. Habe aber selbst "Knie", nicht zuletzt, weil mir in meinen Karate-Anfängen jahrelang nie (für mich versteh- und nachmachbar) vermittelt wurde, dass ich für den Mawashi-Geri vielleicht auch mal unten den Standfuß drehen muss, wenn ich obendrüber den Ar*** rumwerfe. So fand das "Drehen" halt recht lange im Kniegelenk statt. Was halt nicht so gut war.
Immerhin EIN positiver Effekt der langen Lockdownpause: Bin jetzt in diesem Knie fast schmerzfrei.