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OH Lord... Have mercy!
:rolleyes:
Jetzt sind die nächsten 120 Seiten Schwachsinn vorprogrammiert.
Und das auch noch mit nem "geklauten" link aus nem anderen Thread...
Wie Willi im anderen Thread schrieb:
" Cool, im Sommer mache ich noch den Abschluß auf der Baumschule, dann gehe ich da auch hin ! "
Und dafür hast Du jetzt die Größe der Luftlöcher gemessen?Zitat:
Zitat von discipula
Du solltest einfach mal weniger annehmen...Zitat:
auf den Film bezogen nehme ich an, dass Soldaten von Spezialeinheiten nur solche Dinge tun, die funktionieren, sonst wären sie vermutlich bald alle tot. Die haben wohl keine allzu grossen Margen für Fehler.
Und vor allem das Thema aus dem Du das Video geklaut hast auch mal lesen und vor allem verstehen.
Ich zitiere mich da mal aus nem anderen Fred zu.Zitat:
Zitat von Schnueffler
mir scheint nicht, dass man in dem Video irgendwas Militär/Polizeispezifisches zu sehen kriegt. NIx Eingriffs-Zugriffs-spezial-schiessmichtot-Techniken. grösstenteils zeigen sie simples, aber knackig ausgeführtes WT.Zitat:
Zitat von Schnueffler
Wenn sie da etwas vom zivilen Training unterscheidet, dann vermutlich, dass sie weniger Techniken üben, die aber gründlicher und praxisnäher. mehr "in kurzer Zeit ein Problem lösen" und weniger "l'art pour l'art."
Es muss nun auch keiner kommen und wegen diesem Video hyperventilieren. echt jetzt. ist völlig unnötig. Es ist lediglich eine Illustration. :rolleyes:
Hier kann man davon sprechen eine Wirksamkeit sehen und nicht nur annehmen zu können:
https://m.youtube.com/watch?v=UF8z-DGSf2o
P.S.
Und Nein - das ist kein WT [emoji6]
Lies dir bitte mal den Thread hier durch und dann überlege dir mal, was man der Öffentlichkeit zeigt und was nicht.Zitat:
Zitat von discipula
http://www.kampfkunst-board.info/for...er-Axis-Relock
Auch wenn es hier nicht um KK/SV geht, liest man da von dem ein oder anderen doch gute Hinweise, was die Öffentlichkeit sieht und was nicht.
Wenn du schon so lange wie Diszi auf der Welt unterwegs bist und schon seit deiner Kindheit Rollschuhe schwingen musstest, dann sammelt man zwangsläufig genügend Erfahrungen um sich über den Nahkampf bei SEs seine eigenen Gedanken zu machen. Und mit solch einem Erfahrungsschatz reichen auch die kleisten Ausschnitte aus so einem Video aus, um daraus die Einsatztaktiken zu extrapolieren.
War nicht auf die sportliche Leistung bezogen :D.Zitat:
Zitat von discipula
:halbyeaha.Zitat:
Zitat von discipula
Du sollst ihm damit auch nicht im Training auf die Nerven gehen, sondern danach. Wobei es tatsächlich (für Dich) generell erst einmal wichtiger sein dürfte, die Dinge zu machen und nicht nur durchzudenken.Zitat:
Zitat von discipula
Dann dürfte sich spätestens jetzt die Frage stellen, warum man sich - offensichtlich - nicht mit derartigen Angriffen auseinandergesetzt hat, wenn man sich angeblich gegen sie verteidigen können will :D. (Deshalb ist es immer wieder schön, die eigene Blase zu verlassen und mal zu schauen, was die anderen tatsächlich machen und sich nicht darauf zu verlassen, dass die eigene Vorstellung schon passt.)Zitat:
Zitat von discipula
Hmmm, also bist Du gut im Bett oder allzeit einsatzbereit, solltest Du wo anders schlafen :cool:.Zitat:
Zitat von Kannix
Kann sie alles machen. Sie kann sich auch auf einen Marathon vorbereiten. Grundlagenausdauer muss vorhanden sein, doch sind die Belastungen im Boxen auf einer ganz anderen Ebene und da wird sie weit weniger Übertrag erhalten, wenn sie jetzt 2h gemütlich redend traben kann, als wenn sie die 5km in 25min läuft. Der Übertrag aus dem Unterschied, ob die Person jetzt statt 1,5h 2h gemütlich laufen kann, ist herzlich gering. (Einfach boxen zu gehen, wäre zu einfach, also nicht nachfragen :D.)Zitat:
Zitat von * Silverback
Gleichzeitig setzt sogar die GA im und fürs Boxen ein gewisses Tempo voraus und dementsprechend sollte man auch trainieren. Es bringt herzlich wenig, wenn man 2h „joggen“ kann und "GA" für ein Tempo und eine Belastung hat, währenddessen man von normalen Fußgängern überholt wird...
(Meiner persönlichen Meinung nach ist es einer der größten Fehler und Irrglauben, dass man immer erst einmal so langsam laufen muss, dass man sich dabei gut unterhalten oder es mühelos durchstehen kann - das gilt für Leute, die bereits ein gewisses Level erreicht haben, der Rest ist mit Gehpausen besser beraten. Wenn ich spazieren gehe, hat das nichts mehr mit Laufen zu tun und manche Anfänger dürften nach dieser Regel überhaupt nicht laufen.)
Ohne Worte... Klar, alles ist WT und schaut mal, wer das trainiert und trotzdessen (nein, natürlich deswegen) solche Situationen durchsteht, von denen man natürlich weder was wissen noch verstehen muss - wie konnte ich diese Werbemasche nur vergessen...Zitat:
Zitat von discipula
Muss demnächst mal nachfragen, ob sie deshalb die Schornsteine raufklettern und sich abseilen, da sie Elite-Schornsteinfeger sein wollen oder ob sie das oft brauchen :D - obwohl ich erst mal fragen müsste, ob sie das noch machen :o.
Les doch einfach den anderen Faden und höre auf Leute wie Willi oder Schnüffler...Zitat:
Zitat von discipula
Deine Vorstellung von SE ist schon knuffig :D. Hat was von: „Die sollen ihm halt die Waffe aus der Hand schießen oder nicht tödliche Schüsse abgeben.“ Ständig sterben ganze SE aus, weil die Jungs im H2H Combat, wie Du es kennst und Dir vorstellst und das natürlich den Großteil der gesamten Tätigkeit ausmacht, zu schlecht ausgebildet wurden...
(Abgesehen davon hab ich schon den größten Schwachsinn (durch „Gäste“ vermittelt) im Rahmen von AZT (und wie sie alle heißen) erlebt... Von den ganz anderen Anforderungen, der Dynamik und Taktik mal abgesehen... Glücklicherweise muss mich das alles nicht interessieren und meine relative Ahnungslosigkeit wird mir wohl (hoffentlich) auch nie zum Verhängnis werden.)
Sehr schönes Video :D. (Ach und natürlich, alles ist WT. Es kommt ja nicht darauf an, wie man es umsetzen kann oder trainiert, sondern dass die Techniken (richtig ausgeführt) Schäden anrichten könnten... Wenn A den B mit einem Ellenbogen auf die Bretter schickt, lernt man daraus, dass Ellenbogen voll gefährlich und wirkungsvoll sind - wie man die jetzt trainiert oder dass man sie erst mal durchbringen muss, interessiert da irgendwie keinen. Also einfach mal Ellenbogen ins Programm nehmen und dass es ganz anders aussieht, hat natürlich nichts zu bedeuten. (/e: Sobald dann jemand ein Ellenbogen-KO erzielt, kommt's aus dem WT. :D))Zitat:
Zitat von Little Green Dragon
LG
Vom Tablet gesendet.
Wie wäre es damit einfach mal regelmäßig ins Training zu gehen, vielleicht sogar mal mehr als 3x die Woche ? (oder wenigstens eine Erhöhung der Trainingsfrequenz anpeilen)
Dann kommt die Ausdauer schon von ganz alleine, dazu noch regelmäßig laufen gehen und die 5km in unter 30min sollten bald relativ gut gehen.
Es erwartet ja wohl niemand, dass in einem zehnminütigen Promovideo alle Betriebsgeheiminsse ausgeplaudert werden.^^Zitat:
Zitat von Schnueffler
Doch was die dort zeigen, ist halt eben GENAU Wing Tsun. Mit wenigen Ausnahmen, zB der Strukturübung, die ist so nicht üblich im WT
Aber sonst ist das geradliniges konsequentes WT ohne Schörkel, aber mit Saft dahinter. :halbyeaha
Dass ein Training auf die besonderen Erfordernisse einer Situation angepasst wird, sollte ja hoffentlich selbstverständlich sein, und Polizisten und Soldaten haben natürlich ganz andere Rahmenbedingungen, Rechte und Pflichten, als Zivilisten.
Wenn ich morgen zu meinem Dienstsport gehen könnte, würde ich sicherlich ein sehr Modern Arnis lastiges Training sehen, einfach weil dieser Einsatztrainer aus dem MA kommt, bei einem anderen ist es sehr Thailastig, weil der andere Trainer aus dem MT kommt. Ändert aber nichts dran, dass nicht MA oder MT ist.
Ist doch alles beim Alten...
Sie erklärt den Boxern wie man boxt, den VK Leuten wie richtiges Sparring aussieht, Missbrauchsopfern wie man mit Missbrauch umzugehen hat und den Behördenvertretern was sie eigentlich im Behördentraining lernen.
Und das alles basierend auf messerscharfen Annahmen. [emoji50]
Gibst Du mir für diese Übung bitte eine (ungefähre) Zeitangabe, damit ich mir die mal angucken kann?Zitat:
Zitat von discipula
ab 3.30Zitat:
Zitat von Glückskind
Danke, das habe ich so im WT auch nie gesehen. Im Zi Ran Men wird ansatzweise ähnlich gearbeitet,Zitat:
Zitat von discipula
anfangs eher sachte prüfend ob die Struktur gut ist, aber auch mal mit dem Versuch, sie zu (zer)stören.
Bin da aber Geographiebedingt selbst noch nicht so tief drin. :o
Nachtrag: meist macht man diese Strukturprüfungen im ZRM während des Bewegens, nicht statisch, d.h. nicht bzw. selten im Stehen.
Zitat:
Zitat von Narexis
Ich hab da ein bisschen rumgespielt mit diesen Ideen und bin drauf gekommen: nach dem System "Narexis" hasse ich es auch. :D Genau das hat mir in der Schule das Laufen verdorben, ständig Druck aufs Tempo. Keine Zeit, die schöne Landschaft zu geniessen. immer am Hecheln. und ein voll wacher und aktiver Schweinehund, der alle Kreativität einsetzt, um mich zu sabotieren.Zitat:
Zitat von * Silverback Beitrag anzeigen
Objection; das kommt absolut darauf an, was eigentlich erreicht werden soll.
Wenn es z.B. um eine Grundlagenausdauer geht (und das kam bisher bei mir so an),
dann geht es eben NICHT darum, schneller zu laufen, sondern, länger.
Oder wie ein alter Laufpapst es mal formuliert hat: "It's the pace that kills".
Was dann irgendwann mal sinngemäß eingedeutscht wurde zu "Laufen ohne zu schnaufen".
Heisst in der Praxis:
- Wenn man z.B. mit jemandem zusammen läuft ein "Tempo" zu wählen, bei dem man sich noch unterhalten kann,
- und dieses Tempo jedesmal ein kleines bisschen länger durchzuhalten.
Ich neige aktuell eher zum System "Silverback", mit dem einen oder andern Sprint dazwischen eingesprenkelt, und die Runde wieder ein bisschen abgekürzt, dann kommt der Spass auch auf.
Dinge, die ich hasse, tue ich nicht. Ich tue Dinge, die ich liebe, oder die wenigstens neutral sind. Im Moment ist es mir wichtiger, dass ich überhaupt laufen gehe (auch mit geringer Leistung), und nicht, dass ich mir Leistungsdruck mache und deswegen dann ganz zuhause bleibe, weil ich dann neige zu denken "ich schaff dieses Ziel heute eh nicht, kann genauso gut zuhause bleiben." Was nicht gut ist. Rennen ist besser als nicht rennen.
häufiger in den Boxunterricht zu gehen, wäre schön, aber dem stehen im Moment leider Terminkollisionen entgegen. Gelegentlich muss ich auch arbeiten, und Änderungen sind frühestens mittelfristig möglich.
Edit: ich habe auf google maps die Funktion "Entfernung messen" (einfach über Rechtsklick auf der Karte) gefunden und mal nachgemessen.
die längste Strecke, die ich lief (die mit 37 min) ist ziemlich genau 5 km lang (5.05 km).
die zweitlängste Strecke (heute mit 25 min) ist 3.6 km lang
passt :-)
Narexis:
Soweit ist's zum Glück bisher noch nicht gekommen. ;)Zitat:
währenddessen man von normalen Fußgängern überholt wird...
nö, nicht alles ist WT, aber das im Video ist eindeutig, genau so und ohne Zweifel WT.Zitat:
Klar, alles ist WT
ich hör doch auf die. Ändert immer noch nichts daran, dass dieses eine Video klassisches schnörkelloses WT für die Anwendung zeigt.Zitat:
Les doch einfach den anderen Faden und höre auf Leute wie Willi oder Schnüffler...
Was immer die sonst noch alles machen, oder was immer da andere Ausbilder noch mitbringen an Techniken oder Systemen oder Taktiken oder Trainingsplänen oder weiss der Geier was.
Hast du ein Smartphone?
Die Runtastic-App ist als Basisversion gratis. Meines Wissens für Android UND iPhone erhältlich und funktionierend. Sie zeigt dir, wenn du GPS aktivierst, deine Strecke, die Entfernung, das Tempo, Höhenmeter und ein paar andere Sachen zu deinem Lauf an. Die GPS-Ortung stimmt nicht immer auf den Meter, aber sie ist ein guter Richtwert.
hab ich, aber ich will google nicht alle meine biometrischen Daten in den Rachen werfen. die haben eh schon genug von denen :-/
wenn ich die Länge der Strecke kenne, und auf die Uhr schaue, reicht mir das erst mal, um den Rest zu berechnen.
Das mit den Höhenmetern ist auch leicht: es hat keine. vielleicht zehn Meter rauf und runter über alles.
Ich wüsste nicht wie durch die App an die Daten kommen sollten.Zitat:
Zitat von discipula
Zitat:
Als biometrische Charakteristika können u. a. verwendet werden:
DNA (mobiler DNA-Test, genetischer Fingerabdruck)
Fingerabdruck (Fingerlinienbild)
Gangstil (engl. automatic gait recognition)
Gesichtsgeometrie
Handgeometrie
Handlinienstruktur
Handvenenstruktur
Iris (Regenbogenhaut) / Iris-Erkennung
Körpergeruch
Körpergröße (Anthropometrie)
Lippenbewegung, meist im Zusammenhang mit Stimmerkennung (Klangfarbe)
Nagelbettmuster
Ohrform
Retina (Augenhintergrund)
Stimme / Sprecherauthentifizierung (nicht zu verwechseln mit Spracherkennung)
Tippverhalten auf Tastaturen (engl. keystroke dynamics)
Unterschrift (statisch, dynamisch, auch Handschrift)
Zahnabdruck
Vielleicht ist dann "Gesundheitsdaten" das bessere Wort?Zitat:
Zitat von OliverT
Schrittfrequenz (und deren Unregelmässigkeiten, Abweichungen) wird durch solche Apps ja wohl aufgezeichnet, Zeit und Dauer der Aktivität.
Aber stimmt schon, für die meisten andern Dinge reicht's völlig aus, wenn irgendwer aus der Ferne die Kamera in meinem Gerät aktivieren kann und durchkuckt. hallo NSA und alle andern :winke:
Es gibt mir ein gewisses Gefühl von Freiheit, gelegentlich auch ohne meine elektronische Leine unterwegs zu sein.:o
Was hat deine Schrittfrequenz mit deiner Gesundheit zu tun?
eine Menge.Zitat:
Zitat von OliverT
fitte Leute können zB deutlich länger eine hohe Frequenz durchhalten als unfitte Leute. Unregelmässigkeiten, Stolpern, Ausfälle etc weisen auf Schwächen hin.
und wenn man erst mal genug Daten hat (weil der fleissige Läufer über Jahre immer schön aufzeichnet), kann man wohl durch eine Analyse der Schrittfrequenz ein extrem genaues Bild der Person und ihres Befindens erhalten. Wenn man dazu noch andere Daten hat (zB Schlaflosigkeit, wenn die Person mitten in der Nacht auf dem Handy rumtippt... oder in andern Apps schreibt "mir war übel ich hab wieder meine Unverträglichkeit"), und es schafft, das alles in Relation zueinander zu setzen, umso mehr.
Zivilisiertes Leben bringt es schon mit sich, dass viel mehr Daten da draussen sind, als mir lieb sein kann, und gerade wenn's um Gesundheit geht, wird man erpressbar bzw man kann unter Druck gesetzt werden. :-/ muss echt nicht mehr davon haben als unbedingt nötig. Eigentlich ist's schon fahrlässig, was ich hier alles geschrieben habe... aber tant pis.
Die Schrittfrequenz hängt aber hauptsächlich von der Körpergröße bzw. der Beinlänge und deinem Laufstil ab. Dazu kommt dann noch der Untergrund, eventuelle Laufpartner, das Ziel des Laufes usw. Vielleicht hat jemand auch nur eine schlechte Kondition. Das sagt aber nichts über seinen Gesundheitszustand aus.
Und wenn man davon ausgeht das die App die ganze Zeit trackt, dann kommen noch mehr Variablen dazu. Bist du in Begleitung eines Kindes, oder einer alte bzw behinderten Person? Machst du einen Schaufensterbummel? Trägst du etwas schweres? Gehst du einfach nur langsam spazieren? Bist du einfach nur faul und bewegst dich wenig? Nur weil sich jemand wenig bewegt muss er nämlich nicht krank sein.
Nur die Schrittfrequenz reicht einfach nicht aus um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Selbst deinen konditionellen Fitnesslevel könnte man nicht mit 100% Sicherheit bestimmen.
heute noch nicht, aber die Wahrscheinlichkeit ist gross, dass dieser Mensch dann mit sechzig oder siebzig Jahren an Zivilisationskrankheiten leiden wird. Versicherungen lecken sich die Finger nach solchen Daten, um individuelle Prämien berechnen zu können und die Solidaritätsidee auszuhebeln.Zitat:
Zitat von OliverT
Nicht allein und nicht zu 100%, aber bestimmt deutlich mehr, als einem lieb sein kann. die meisten haben ja nicht nur eine einzige App auf dem Smartphone; und wenn dann noch Familienprofile etc erstellt werden, kann und wird das weite Kreise ziehen.Zitat:
Nur die Schrittfrequenz reicht einfach nicht aus um deinen Gesundheitszustand zu bestimmen. Selbst deinen konditionellen Fitnesslevel könnte man nicht mit 100% Sicherheit bestimmen.
Wenn die Analyse deiner Schrittmuster darauf hindeutet, dass du an einer bestimmten vererbbaren Krankheit leidest, was wird das für deine Kinder und Enkel bedeuten? Solche Dinge werden passieren und es wird daran gearbeitet, sie zu ermöglichen.
Sag ich doch - groundhog day.
Jessas! Lauf oder lauf nicht. Mit oder ohne App. Ist mir (und wohl den meisten hier) völlig banane.
Aber hör auf, andauernd Vorträge zu halten, über Zeugs, das die Oma deiner Wahrsagerin vor drei Monden in einer ausgewaschenen Blöd-Zeitung gelesen hat, von dem du aber selbst keinen Schimmer hast!
Keine Sau ... Verzeihung: keinen Menschen interessiert es, mit welcher Schrittfrequenz du über deine Quakschnute stolperst, während du dem Rest der Welt eben diese erklärst.
Klasse gesagt :halbyeaha
Das man aus allem immer so eine Wissenschaft machen muss, anstatt einfach mal zu laufen ... :rolleyes:
ich laufe ja. tu ich doch ^^
Zitat:
Zitat von * Silverback
Ja, ganz toll und vor allem auch mutig!
Grüsse
Sie geht Boxen und hat angefangen zu Laufen. Ich würde sagen sie macht Fortschritte. Seid doch nicht immer so hart zu ihr.
8 Monate, 120 plus X Seiten und unterm Strich stehen als Ergebnis 3 Stunden Probetraining im Boxen und ein paar kurze Joggingrunden.Zitat:
Zitat von Geheimrat Heinrich
Ja da sollte man für diese immensen Fortschritte doch mal den Hut [emoji145] ziehen...
Wenn sie in dem Tempo weitermacht dann ist sie 2028 vielleicht mal bereit für die erste Sparringseinheit.
P.S.
Wo hätte man heute sonst schon stehen können wenn man sich das ganze „Ja aber“ und sonstige Dummschwätz einfach mal verkniffen und die Zeit sinnvoll z.B. zum trainieren genutzt hätte?
Zitat:
Zitat von Little Green Dragon
ich stehe wo ich stehe.
bis vor einem Monat hinderten mich in erster Linie *finanzielle* Einschränkungen am Ausbau des Trainingspensums. Da lag eben noch nicht mal ein neues Paar Schuhe drin, und schon das Ersetzen löchriger Socken tat im Portemonnaie weh, geschweige denn irgendwelche regelmässigen Beiträge für Unterricht.
Ich mag mich nicht erinnern, dass du das getan hättest, was mir tatsächlich geholfen hätte, schneller voran zu kommen, nämlich eine fette Spende.:D
Andererseits - ist auch gut, es haben sich durch die durch Geldmangel bedingte Improvisation ein paar andere Entwicklungen ergeben, die mit Training im engeren Sinn nichts zu tun haben, aber die mir sehr zusagen. passt schon. :)
zwei Mal Krafttraining, drei Mal Laufen, einmal Boxen, einmal WT pro Woche finde ich ganz ordentlich als Pensum. sechs bis sieben Mal Regenerationsspaziergang noch nicht mal eingerechnet. Es soll ja auch Freude machen und nicht in Arbeit ausarten.
@Discipula
Wie genau sieht dein Krafttraining aus?
Welche Strecken läufst du?
Einmal Boxen und einmal WT?
Eben - das ist ja genau Dein Problem. Stehen und reden anstatt zu tun. Der Tip mit dem Trimm-Dich-Pfad kam in dem Thema hier als erstes (und ja es muss nicht ein Schild mit „Trimm-Dich-Pfad“ dran stehen um als solcher funktionieren zu können) und wurde von Dir weg ge-„ja abert“.Zitat:
Zitat von discipula
Mir kommen gleich die Tränen...Zitat:
Da lag eben noch nicht mal ein neues Paar Schuhe drin, und schon das Ersetzen löchriger Socken tat im Portemonnaie weh, geschweige denn irgendwelche regelmässigen Beiträge für Unterricht.
Kieser Training, WT und Schnipo mit Weinchen zum Mittag in der Kneipe, aber kein Geld um die löchrigen Socken zu stopfen. Ja ne is klar.
Finanzielle Mittel sind offenbar vorhanden nur deren Allokation ist eher das
„Problem“.
Was die Beiträge für Unterricht angeht:
Wo ein Wille da ist bekanntermaßen auch ein Weg. Nur beginnt dieser Weg garantiert nicht mit einem „Ja aber....
Und Dir Geld spenden?
Damit Du dann „ja aberst“ dass es nicht genug ist? Ich spende denen Kohle die es wirklich nötig haben.
Ich weiß die Aussage ist schon älter aber ehrlich warum man so auf den Pull ups herumreitet werde ich nie verstehen. Ich selber kann auch keinen einzigen und trainiere seit Jahren 5 mal die Woche (aber nicht auf Pull ups)Zitat:
Zitat von marq
Da der Kraftaufwand mit steigenden Körpergewicht nicht linear verläuft weiß man doch...
Dann sei auch Dir mal das PDF Buch „Sei stark“ vom User period ans Herz gelegt. Dort wird das alles sehr anschaulich erklärt.Zitat:
Zitat von Denderan Marajain
Spazieren gehen ist kein TrainingZitat:
Zitat von discipula
Kannst du mir die Grundaussage auf die du dich beziehen möchtest kurz erläutern?Zitat:
Zitat von Little Green Dragon
Es gibt für Kampfsportler (zumindest ab einem bestimmten Level) gewissen Standards welche Übungen in welcher Wiederholungsanzahl oder Zeit zu bewältigen sind bzw. sein sollten.Zitat:
Zitat von Denderan Marajain
Klimmzüge gehören als "Basisübung" eben wie Brot und Butter dazu. Und das eben aus guten Grund wenn es um die "funktionelle" Betrachtung von Kraft im Zusammenhang mit
Kampfsport geht. (Auch wenn period mit einem Grappling / Ringer Hintergrund daherkommt).
120 kg Bankdrücken aber keinen Klimmzug schaffen? Dann bist Du gemäß den dort beschriebenen Kriterien eben nicht stark - oder zumindest nicht so stark wie Du zu sein glaubst.
Mehr dazu findest Du wie gesagt in dem Buch - ich habe jetzt aber weder Zeit noch Lust die wirklich lesenswerten 250 Seiten und deren Inhalt für Dich runter zu brechen, zumal dann auch vieles
wichtige von dem was die Autoren da schreiben mit Sicherheit verloren gehen würde.
Ich stehe jeden Tag mit einem SitUp aus dem Bett auf... fürs erste reicht diese Trainingseinheit am TagZitat:
Zitat von Denderan Marajain