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Wenn du mal echt was lernen willst und nicht nur deine Grabenkämpfe ausfechten, lies dich mal in Mars Buch ein: Kampfsporttraining effektiv: Trainingslehre - Ernährung - Regeneration: Amazon.de: Sascha Bernhardt: Bücher
Mars hat das geschrieben? Cool. Wusste ich gar nicht. Lies in dem Buch immer gern mal Kapitel für Kapitel. Ist wirklich gut.