Die Alte und ihr Rücken

[Fips]

AngHell, hand-werker und Fips:
Danke für den Hinweis auf Rippetoe! Die Videos machen einen guten Eindruck auf mich. Squats baue ich mal vorsichtig ein und gucke, was passiert. Deadlifts ... ich schaue es mir an und gehe in mich.

Ich kann Dir hier wirklich nur nochmal schwer ans Herz legen, Starting Strenght durchzuarbeiten. Neben sehr detaillierten und guten Anleitungen für die Geundübungen findest Du hier auch wertvolle Infos zum programming. Für was auch immer Du Dich entscheidest: Viel Erfolg und gute Besserung!

. Ich denke aber das die von dir angesprochenen Übungen nur einen Teil der Rückenmuskulatur ansprechen (wenn ich es richtig sehe ganz wesentlich Haltemuskeln).
Muskelketten ist ein interessantes Stichwort.

Das ist jetzt hoffentlich Realsatire, oder? Andernfalls setzt es einem wirklich schwachen Thread die Krone auf.