Zitat Zitat von Fips Beitrag anzeigen
...Kniebeugenständer / Rack?

Was genau ist denn Dein Ziel? Muskelaufbau, Kraftzuwachs, ... ?
ad 1) Nö. Aber 15kg kriege ich noch gut und stabil angehoben und auf den Schultern abgelegt.

ad 2) Gute Frage. Rumpfstabilität. Die Wirbelsäule stützen und ... „schienen“ mit Muskeln. Dies dürfte auf alle Fälle die ersten zwei Punkte erfordern?