Zitat Zitat von DatOlli Beitrag anzeigen
Für Punkt 3) Einfach mal im Yiquan oder vllt. auch im Xingyiquan nachfragen.
Was ist Punkt 3?

Ansonsten (nicht mehr Antwort an Olli):

ZZ als Muskelaufbau-Übung??? Wohl kaum (also im Sinne von besonderer Muskelmasse-Zuwachs), oder?

Ansonsten schmeiße ich einfach mal meine üblichen beiden Punkte ein:

Im Chen-Taijiquan ist langes ZZ-Stehen nicht besonders alt. Das regelmäßige eine-Stunde-plus Stehen der WCTAG findet sich z. B. weder im Xiaojia, noch (soweit ich weiß) in der Chen-Yu-Linie.
Im Xingyiquan ist Santishi nicht die unvermeidliche Basisübung. Im Xinyiliuhequan wird übrigens kaum oder gar nicht Santishi praktiziert, und im Dai-Clan Xingyiquan auch nicht. Aber: Hühnerschritte (in vielen Varianten gerade im Xinyiliuhequan) und Kauernder Affe.