Zitat Zitat von period Beitrag anzeigen
Erst als er sein Programm umgestellt hat - lustigerweise auf rein isometrische Übungen mit langer Haltezeit von bis zu 2 min - wäre ihm die Arbeit erheblich leichter gefallen.. Das mag verschiedene Gründe haben (Erholung usw., Kraftausdauer als fehlendes Element...), aber als tendenz doch m.E. nicht uninteressant.
Ich würde mal vermuten, dass man damit auch einiges an Core-Stabilität aufbaut und das Zusammenspiel der Muskeln deutlich verbessert ohne welches Maximalkraft ja nciht viel nutzt..

Außerdem gibt isometrisch ja auch ordentlich Muskelaufbau. Bin ja eher so ein Krischperl aber nach meiner Kreuzbandreha, in der ich kaum was für den Oberkörper getan hab, musste ich alle T-Shirts wegschmeissen.