besser trainieren

[discipula]

Dann bist du einfach Faul und hast keinen Bock.

ja ich bin faul und hab oft keinen Bock, darum bin mache ich eben das, was geht!

Besser ein unperfektes Programm, das ich tatsächlich absolivere, als ein perfektes Programm, das ich gar nie anfange.

Planks, Liegestütze, Squats usw. Es gibt extrem viele gute Körpergewichtsübungen die alles jeweils über viele Variationsmöglichkeiten verfügen.

also dann werd ich das wohl studieren müssen.

Vergiss auch die Isolationsübungen an den Maschinen im Studio, das wird dich kaum auf BJJ vorbereiten können.

ich mag aber die Maschinen, die bleiben erst mal drin!