besser trainieren

[Kohleklopfer]

Da hab ich mir auch gedacht, bis ich vom Instruktor ausführliche und detailverliebte Vorträge zur guten Form und zum Setzen von intensiveren Reizen erhielt. und dann immer ziemlich geplättet daraus raus kam und das Gewicht erst mal runtersetze, bis ich die neue Form beherrschte.

Nochmal, an Maschinen gibt es keine Form, Technik oder sonst irgendwas in der Form... dafür wurden die Dinger ja gebaut.
Eine Simple einfach auszuführende Bewegung um mit viel Gewicht gut isolierte Muskeln attackieren zu können.

Und auf das Wort des durchschnittlichen Fitness Center Trainers solltest du wenig wert legen, die Typen haben meistens sehr wenig Plan und sind meistens mehr mit ihrer Frisur beschäftigt als den Leuten vernünftig das Trainieren beizubringen.

Auch wenn man einer vorgegebenen Bewegung folgt, da ist deutlich mehr Spielraum möglich, als ich vermutet hätte. Auch Spielraum für Fehler bzw ineffiziente Nutzung der Maschine.

Dafür gibt es an den Maschinen selber noch bebilderte Anleitungen. Da ist echt nicht viel Platz für Fehler....
Alles andere ist Einbildung und die Sorge wegen der unbekannten Bewegung.
Du denkst das du viel Spieraum hast, hast du aber nicht.

Andererseits, mal eine gute Einführung in lange Hanteln und Kettlebells würde mich durchaus auch interessieren, bei Gelegenheit.

Du kannst bei deinen Kraftwerten auch noch bei BWE bleiben.

Mein zu-Fuss-Pensum war in letzter Zeit auch eher hoch. Da ist in der letzten Zeit praktisch täglich 7 km oder mehr zustande gekommen, nicht nur 4 Mal wöchentlich.

Ist ja der helle Wahnsinn, schau aber das du nicht ins Übertraining kommst.