besser trainieren

[zocker]

inzwischen pro Woche
1.5 Std WT
2 x 45 min Krafttraining
4 x 7 km zu Fuss

Sehr schön!

Was ist in den letzten 10 jahren im krafttraining an leistungsmässigen fortschritten hinsichtlich der bewegten gewichte und der wiederholungszahlen hinzugekommen?


Grüsse