besser trainieren

[discipula]

was kam denn in den gut 10 jahren bis jetzt konkret hinzu?

inzwischen pro Woche
1.5 Std WT
2 x 45 min Krafttraining
4 x 7 km zu Fuss

und dann was noch so wechselnden Gelegenheiten hinzukommt. Hatte letzthin zB ein Einführungstraining Escrima. War interessant.