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[period]

in der Tabelle für nationalistische Ostblock Ringer

Die Formulierung ist doppelt lustig - ich hab vor einiger Zeit die Biographie eines rumänischen Nationalkaderringers (Leo Frincu, ehem. Juniorenweltmeister und derzeit Fitnesstrainer von Ronda Rousey) gelesen, und in der ersten Hälfte gings hauptsächlich darum, dass bei internationalen Wettkämpfen so gut wie immer Teammitglieder auf Nimmerwiedersehen verschwunden sind - sehr nationalistisch

Beste Grüße
Period.

[Kugelblitz.]

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in der Tabelle für nationalistische Ostblock Ringer
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Kennst Du alle Ringer ausm Ostblock persönlich oder woher weißt Du von ihren politischen Tendenzen?

[period]

@ Kugelblitz: Danke für die Aufnahme meiner Werbe-Strategie! Damit findet sich der Link jetzt grob geschätzt 1300x im Netz, Tendenz steigend

Beste Grüße
Period.

[Jin Rho]

Ich will mich hier auch mal recht herzlich bedanken.
Ich stehe ja auf diesen Schreibstil in Kombination mit den persönlichen Erfahrungen und interessanten anekdoten.

Zum Thema Kraftstandarts. Ich finde Ansatz ganz gut als Ziel das ca. 1,5 des eigenen "normalen" Körpergewichts anzupeilen, bei den Grundübungen.
Wobei Normalgewicht ja viel bedeuten kann, darum in Anführungszeichen.

[angHell]

Wollte mal nachfragen period, ob du beim Heben des 2,84 () fachen deines Körpergewichtes gerade wettkampfmäßig abgekocht hattest und sonst so mit 85 kg rumgerannt bist oder ob das wirklich so Dein gängiges KG ist/war.

[period]

@ AngHell: ich hatte damals so um die 78 kg, also in Reichweite der 74 kg (ca 2-3 Tage weg bzw ziemlich genau mein Gewicht nach dem rehydrieren ), aber nicht exakt damit. Das interessantere war, dass ich zu dem Zeitpunkt nach drei Jahren Kreuzhebepause einen einmonatigen Deadliftzyklus eingelegt und dabei meine alte Bestmarke von 190 kg um 20 kg verbessert habe, obwohl mein Standgewicht gut 5 kg weniger geworden sind in der Zeit... bei etwas längerer Zyklusdauer wäre noch deutlich Luft nach oben gewesen
Mein nächster Kreuzhebezyklus startet voraussichtlich Mitte November wenn alles glatt läuft, Ziel sind 230 kg

Beste Grüße
Period.

[Dietrich von Bern]

Insofern halte ich es durchaus für folgerichtig, dass in einem Sport wie Ringen auch von den Kraftstandards her die ziehende Muskulatur gegenüber der schiebenden stärker repräsentiert wird.

Im Leistungssport stimmt das absolut, so lange der Körper das mitmacht.

Um wie viel stärker und in welchen Übungen, das ist eine andere Frage.

Ich orientiere mich an diesen Standards:
Strength - Muscle balance: get it right
Weightlifting Performance Standards
T NATION | Achieving Structural Balance

[period]

Weightlifting Performance Standards

Ich finde solche Charts auch ziemlich gut; im angegebenen würde ich pauschal vorschlagen, die "advanced"-Kategorie anzupeilen.
Die Idee ist aber relativ alt, Bob Hoffmann hatte sie schon in den 40ern - allerdings, wie damals typisch, in deutlich mehr Teildisziplinen, was der allgemeinen Balance auch nicht abträglich sein dürfte... die Gold-Standards von damals sind nicht allzuweit weg von denen von heute, allerdings mit Einschränkungen beim Bankdrücken und der Beuge: Hoffman Standards | Dan John

Na denn, darauf, dass der Körper noch lange mitmacht

Beste Grüße
Period

[Dietrich von Bern]

Ha, cool, kannte ich noch nicht!

Ich bin auch in den 40ern - aber auf eine andere Art und Weise

Das Thema Balance liegt mir am Herzen, daher bin ich darauf eingestiegen.

Ich lese mal weiter...

[angHell]

...78...

Jo, krass. Irgendwie sind Ringer habe ich den Eindruck alle nicht ganz sauber. Alle die ich kennenlernte hatte trainingstechnisch echt einen an der Waffel. ;-p
Kannte auch mal einen der in der (Ex) DDR trainiert hat, die hatten genau auch die Sachen die Du hier schonmal bzw. hier gepostet hast, der hat meine ich auch BD mit 50 kg (75kg wog er) 32x in einer Minute gemacht - für mich unvorstellbar.
Ist aber eh gut das Forum hier zu haben, alle die ich kenne sagen immer das wäre krass was ich so mache, aber wenn ich mir hier umgucke fühle ich mich immer klein und schwach... ;-D

Lese auch zum Teil, hab auch schon nen paar Anmerkungen, werde aber erstmal weitermachen und dann mal Zeit finden. Vll. demnächst noch, habe gerade etwas mehr Zeit (diese und nächste Woche noch) - werde aber nicht alles schaffen denke ich...

Bis dann

angHell

[period]

Jo, krass. Irgendwie sind Ringer habe ich den Eindruck alle nicht ganz sauber. Alle die ich kennenlernte hatte trainingstechnisch echt einen an der Waffel. ;-p

Und wir sind auch noch stolz drauf

Viel Spaß noch beim Lesen

Period.

[Dietrich von Bern]

...der hat meine ich auch BD mit 50 kg (75kg wog er) 32x in einer Minute gemacht - für mich unvorstellbar.

Das finde ich wiederum nicht so heftig.
Kraftausdauer fängt doch bei ~60% an, also wären die 50kg eher was um damit 3min-Sätze zu machen...
Die brennen dann aber!

[Zeiteisen]

Besten Dank für das Buch. Beim ersten Durchblättern macht es wirklich Lust auf mehr.

[period]

Das finde ich wiederum nicht so heftig.

Da würde ich mich anschließen... 50 kg sind das Gewicht, mit dem man laut den Kraftausdauertabellen (S. 89) als 74kg - Ringer 56 WH in 45 Sekunden schaffen sollte... ich hab den Test noch nie gemacht, vielleicht nächste Woche mal

Beste Grüße
Period.

[zocker]

@period:

- buch finde ich cool, wohl insbesondere für "grappler" interessant ( und ausdrücklich gedacht).

-für andere kampfsportler (oder -"künstler") aber auch, damit man mal eine vorstellung vom leistungsaufwand und leistungsstand eines ringers bekommt, allein schon hinsichtlich krafttraining.

- was ist denn dein durchschnittlicher gesamttrainingszeitaufwand/ woche?


gruss