Zitat Zitat von ThomasL Beitrag anzeigen
Das sind auch gute Übungen. Aber um die Technik für die hier gezeigte Kniebeugenvariante zu verbessern würde ich den Stock auch genau da hinlegen, wo er bei der Übung selbst liegt. Eine Überkopfkniebeuge oder eine mit den Armen nach vorne hat andere Schwerpunkte (Problemstellungen).
Schon klar aber um erstmal den Rücken gerade zu bekommen (Bauch drinnen, kein Hohlkreuz) wären die imho prima geeignet. Wenn man, so wie ich, etwas steif in der BWS ist, ist Overhead auch eine sehr gute bewegungserweiternde Übung.