Zitat Zitat von period Beitrag anzeigen
Die Außenrotatoren in allen Ehren, aber ein Anfängerplan wird meines Erachtens nicht Erfolg haben oder scheitern, weil die berücksichtigt wurden oder nicht. Wenn der Plan dann ein paar Monate durchgezogen ist, die ersten Erfolge sich eingestellt haben und die Zielsetzung konkreter wird, dann kann man weiterreden. .
Bis hierhin würde ich zustimmen
Den Teil mit dem Rotatoren Training verstehe ich nicht ganz.

Also ich würde doch nach dem Ende des Trainings noch 2-3 Übungen für die Rotatoren machen, als Vorbeugung gegen Schulterschmerzen...