besser trainieren

[Pansapiens]

nur mal so in den Raum gefragt. wie willst du den Hüftbeuger mit Streckung (Extension ) im Hüftgelenk entspannen ?

Wie will ich denn die Hüfte strecken, wenn der Hüftbeuger angespannt ist?
Ich dachte der Hüftbeuger beugt die Hüfte? Für die Gegenbewegung scheint es mir sinnvoll, den zu entspannen.