Gesund durch Fasten

[marq]

D.h. die Studie zeigt nix Überraschendes, aber eben nicht, dass zuerst massiv Fett verbrannt wird, bevor es an Körpergewebe wie Muskeln geht.
Ohne Zufuhr der Kohlenhydrate wäre der Verlust von fettfreier Masse noch deutlicher ausgefallen.

Im Rahmen von IF, ist halt die Frage, was man will:
Will man die Autophagie stark ankurbeln, dann muss man in den katabolen Zustand, und dann geht eben auch aktives Gewebe flöten, aber eher nicht besonders viel bei 16h fasten.
Und letztlich ist die Frage, wie lange es braucht, den Verlust wieder aufzubauen.

das ist ja der grund, weshalb man ein paar Kh zu sich nimmt, um die gewünschten effekte zu erreichen und möglichst wenig fettfreie muskelmasse abzubauen. autophagie ist ja nur ein gesichtspunkt des fastens.