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Was ich gern wissen würde , was du im Geschilderten als Dominanzgebaren betrachtest ?
Hallo,
ganz kurz.
z.B.
Neben der Halle aufwachen, weil ich eine Frage gestellt habe.
Wenn sogar die Mutter warnt "er haut dir auf die Gosch" wenn du nicht zum Training gehst.

Zum Training:
Wenn auch keine Rumpfbeugen oder Liegestütze - dann wie von Edel geschildert Bauchmuskeltraining, Handstand, Springen über Hocker.
Also nicht unbedingt 1,5 Std "Kung Fu" (im Sinne von Techniktraining, denn das ist in dem Text gemeint)

Klar, dass das von Gruppe zu Gruppe unterschiedlich war.

Schönes Wochenende
Alexa